Home Inloggen Binnenkort start weer een opleiding tot coach! Uit Je Hoofd, In Je Lijf Hervind evenwicht tussen hoofd, lichaam en emoties

 

 
 

Welke trainingen zijn er?

 

 

Dit platform kent een tweetal trainingen: de basistraining Aanpak van stress en de training Grip op je gedrag. In beide trainingen leer je in de kern om op een praktische manier ánders met je gedachten en gevoelens om te gaan. De structuur is altijd zeer overzichtelijk en vanuit een moderne digitale leeromgeving kun je stap voor stap werken aan het hervinden van een balans, die daarmee ook duurzaam is.

De training Aanpak van Stress is vertaald in het engels en is getiteld Deal with stress.

 

Om toegang te krijgen tot één van de trainingen, maak je gebruik van een persoonlijk account op de trainingssite. Na inlog met je persoonlijke gegevens, kun je direct starten met de eerste module. Vervolgens maak je kennis met alle onderdelen van het programma. Na activatie staat de training 12 maanden open.

  

Helder programma met vaste onderdelen

 

Een online training bestaat uit 6 modules waarin gelijktijdig wordt gewerkt aan denken/voelen/doen.

 

De observatie-opdrachten zullen het inzicht in jezelf en je reactiepatronen vergroten. 

 

De lichamelijke oefeningen  zorgen voor een basisrust die je blijvend zal versterken.

 

In het programma Aanpak van Stress maken we gebruik van het fenomeen ‘hartcoherentie’ en zetten we mindfulness oefeningen.  

 

In de training Grip op je Gedrag maken we gebruik van een online Yoga platform om je te helpen meer uit je hoofd te raken.

Leren op diverse niveaus

  

 

De structuur van de training maakt dat je op diverse manieren leert: kijken, lezen, voelen, ervaren.

De app Insight Timer
Lichamelijke oefeningen zijn een belangrijk onderdeel van beide trainingen. Zonder lichamelijke rust kun je immers niets veranderen. Alle oefeningen van beide trainingen, kun je ook beluisteren via de app Insight Timer. Naast de oefeningen kun je hier nog duizenden andere ontspanningsoefeningen vinden.

Kenmerken van de programma's


►       Er is een persoonlijke online leeromgeving beschikbaar
►       Het programma is helder en heeft een stap-voor-stap karakter
►       Het bevat een combinatie van video, theorie, audio- bestanden en opdrachten
►       De oefeningen zijn ook via een speciale app te beluisteren
►       Verschillende technieken worden ingezet: ademhaling, mindfulness, hartcoherentie en yoga
►       De training staat na activatie 12 maanden voor je open!

 

 Wil je weten hoe andere deelnemers het programma hebben ervaren? Klik dan hier.