Home Inloggen Begin mei start weer een opleiding tot coach! Uit Je Hoofd, In Je Lijf Hervind evenwicht tussen hoofd, lichaam en emoties

 

Kom ook uit je hoofd!

  


Iedereen ervaart wel eens een dipje of een mindere plezierige periode in zijn of haar leven. 's Nachts wakker liggen vanwege het werk, geen beslissing kunnen nemen over iets, geleefd worden door de drukte van alledag of die vervelende opmerkingen van je vriend(in) niet los kunnen laten...

Het bovenstaande klinkt je vast wel bekend in de oren.  Maar wat nu als je hoofd continu vol zit met gedachten en je niet meer weet wat het is om een 'leeg' hoofd te hebben?  Wat, als je altijd maar door gaat en nauwelijks meer weet wat je eigen wensen en behoeften zijn?

Kijk even rond op deze site en zie wat jij eraan kunt doen!
 

 

Introductie Aanpak van stress

 

De coaches

 

Kom dan uit je hoofd en gebruik je lijf, want het is nú de tijd om er iets aan te doen! 
Door het volgen van één van de twee online trainingen, kun je waar en wanneer je maar wilt, 
werken aan meer balans tussen denken en voelen. 

Zou je zelf ook graag...

 

 

✔    Méér rust willen voelen?   
 

✔    En méér los willen laten?

✔    Méér vanuit jezelf willen reageren?

✔    En vertrouwen op je eigen gevoel?

✔    Méér kalmte en overzicht voelen bij stress?

✔    De balans herstellen tussen denken en voelen?

Feedback van klanten

 

Annet | Bedrijfsarts "De training Aanpak van Stress laat in 6 korte stappen zien hoe je een stressvol leven kunt veranderen in een leven wat energie geeft. Het leert je signalen van je lijf herkennen en erkennen, waardoor je eerder op de rem kunt trappen bij stressvolle momenten. Daarnaast wordt hartcoherentie gebruikt, wat maakt dat het gevoel van rust ook duurzaam aanwezig blijft."
Cindy | Team Manager Informatievoorziening "Nog maar 12 weken geleden was ik mij er niet van bewust dat ik mijn emoties negeerde. Ik rende maar door van dag tot dag, van week tot week, maar ik werd er niet gelukkig van. Nu (be)leef ik intenser, met zowel de positieve als de negatieve emoties. Hoe ik de groepstraining heb ervaren? Goed, zeer goed zelfs. Wat een mooie oplossing om de digitale training te combineren met online groepstraining. Op afstand, toch direct contact en super begeleiding."
Marloes | Verpleegkundige "Nu ik de training heb gevolgd, ben ik me veel meer bewust van mijn negatieve gedachten en wat die voor invloed hebben op mijn functioneren en op de spanning in mijn lijf. Ik heb de training als heel positief ervaren. Het werkboek is in duidelijke taal en overzichtelijk ingedeeld. Ik vond het handig dat ik de audio-oefeningen op mijn mobiel kon afspelen, zodat ik ze altijd bij me had."
Sara | Interieurarchitect "Dit traject heeft mij meer gebracht dan ik vooraf had kunnen bedenken. Na het eerste hoofdstuk was ik al verkocht. Door de oefeningen en informatie die ik kreeg werd mijn bewustwording direct heel anders. Ik merkte al snel dat ik minder ging piekeren en beter ging slapen doordat ik steeds meer controle kreeg over mijn eigen leven."
John | Manager ICT en Ontwikkeling "Een groot verschil voor mij is dat ik ben gaan letten op mijn gevoelens door deze te herkennen, erkennen en benoemen wanneer ze zich voordoen. Deze bewustwording alleen al geeft mij een stuk rust die ik voorheen niet had. Ik heb het traject als zeer leerzaam ervaren, want het heeft niet alleen mijn bewustzijn vergroot, maar ook de nodige technieken verschaft waarmee ik de rust in mezelf nog meer kan versterken."
Irene | Schadebehandelaar "De online training Aanpak van Stress vond ik erg leerzaam en af en toe ook confronterend. Ik leerde een kant van mezelf kennen die ik nog niet eerder had ontdekt. De groepstraining vond plaats in een gezellige sfeer met persoonlijk respect voor iedere deelnemer. Uiteindelijk heeft het mij inzichten gegeven waarmee ik de rest van mijn leven rekening zal houden en er zo mijn voordeel mee kan doen."
Giulian | Medewerker Klantenservice "Ik ben er nu volledig van bewust wat het effect is van emoties (positief of negatief) op mijn lichamelijke gesteldheid. Door de inzichten die ik heb gekregen tijdens deze training heb ik geleerd mijn lichaam te gebruiken als een soort GPS. Hierdoor kan ik mijn emoties beter beheren en heb ik de regie in eigen hand. In plaats dat het mij energie kost levert het mij juist energie."
Maartje | Klantadviseur "Als ik nu terugkijk is de grootste winst dat ik me een aantal zaken bewust ben geworden en vooral over mezelf. Ik heb ervaren dat ik de rust in mezelf moet zoeken en dat ook kan zoeken. Door mijn ademhaling en hartcoherentie te sturen, lukt het mij om mijn neiging tot piekeren terug te brengen in normale proporties. Het resultaat is ook dat ik milder ben voor mezelf, maar ook voor mijn omgeving."
Berry | Medewerker Portfoliomanagement "In het begin was ik eerlijk gezegd redelijk sceptisch ten opzichte van het thema "uit je hoofd, in je lijf". Dit was mede ingegeven doordat mijn vrouw een soortgelijk traject heeft gevolgd en ik het eigenlijk maar onzin vond. Na de eerste online bijeenkomst heb ik mijn mening toch bij moeten stellen. De training heeft mij naast de innerlijke rust in mezelf, ook zelfvertrouwen gebracht."
Barbara | teamleider Finanacieel Advies "Door de training ben ik me bewuster van mijn gevoel geworden. Ik probeer emoties nu waar te nemen en me er minder door mee te laten slepen, meer te kiezen wat je ermee doet. Ik houd meer rekening met mijn eigen wensen en cijfer mezelf minder weg. Het aantal bijeenkomsten van de training is goed, de combinatie tussen oefeningen en theorie ook, al blijft het lastig om dagelijks tijd vrij te maken voor de oefeningen."
Harm | Installateur "In mijn werk was ik perfectionistisch ingesteld en liet ik dingen moeilijk los. 's Nachts werd ik vaak wakker van zaken die mij bezig hielden. Ook lichamelijk voelde ik de stress, dus ik wilde gewoon weer grip op mezelf krijgen. Ik merk dat ik veel van het traject heb geleerd en inmiddels eigen heb gemaakt. Niet alleen op het werk houd ik me nu makkelijker staande, zelfs in een emotioneel heftige periode die ik onlangs heb doorgemaakt."
Marry | Paramedicus De verschillende oefeningen stellen je in staat beter te leren luisteren naar je lichaam. Wat ik als erg prettig heb ervaren is dat je zelf na afloop van het trainingstraject een keus kunt maken welke techniek het best bij je past. Naast dat ik de training als waardevol voor mezelf heb ervaren, kan ik bepaalde aspecten ook met goed resultaat in mijn werk als fysiotherapeut gebruiken."
Andy | Sr consultant woningbouwcorporatie Door middel van zelfreflectie, de coachgesprekken en bijbehorende oefeningen ben ik me bewust geworden van mijn aangeleerde en mezelf beschermend gedrag. Door het voelen toe te laten heb ik een keuzemogelijkheid in mijn gedrag en acties kunnen creëren en dat voelt zeer prettig! Hierdoor is er bijzonder veel rust in mijn hoofd gekomen en heb ik ook de rust in mezelf kunnen vinden.
Jan | Rayonmanager "Ik had last van maagpijn, slecht slapen/dromen, gejaagde ademhaling en onrust in mijn lijf, maar na een paar weken, merkte ik al verbetering, zowel lichamelijk als geestelijk. Het eindresultaat is verbluffend, ik ben heel erg blij met de coaching. Ik voel me een ander mens vergeleken met 1 jaar geleden. Ik heb rust in mijn lichaam en hoofd, ik ben zelfbewust en kan mijn eigen grens bepalen. Kortom een geweldig resultaat. Dankjewel."
Wim | Technicus Na lang wikken en wegen en eigenlijk ten einde raad de stoute schoenen aangetrokken en besloten om vol voor de training Aanpak van Stress te gaan. En nu? Samengevat kan ik zeggen dat ik eindelijk rust in mijn hoofd heb en daardoor weer kan genieten van leuke dingen. Dit traject te volgen is misschien wel de beste beslissing in mijn leven!"
Rachel | Verpleegkundig specialist Ongemerkt kanaliseerde de onvrede zich in spanningen in mijn lichaam en boosheid op andere mensen. Door mijzelf het traject ' Aanpak van Stress te gunnen, heb ik helder gekregen hoe belangrijk het is om stil te staan bij wat er in mij speelt en dit serieus te nemen. En vooral: hoe ik mijzelf hiermee kan helpen?
Margrit | medewerker gemeente "Door een burn out ben ik via mijn bedrijfsarts met het programma Aanpak van Stress in aanraking gekomen. Dit was het allerbeste wat me kon overkomen. Door alle handvatten die ik tijdens het traject van de coach heb gekregen sta ik nu beter en positiever in het leven, ik heb weer energie gekregen. Ook krijg ik zeer veel positieve reacties van de mensen om me heen. Ik ben echt veranderd en vind dat ik een groot cadeau voor het leven gekregen heb."
Miriam | Medewerker klantcontact De manier waarop ik zaken bracht richting de klant kwam niet goed over. Ik was onzeker en voorzichtig en werd niet serieus genomen. De training Grip op je Gedrag heeft hierin verandering gebracht. Ik ben rustiger, ervaar meer zelfvertrouwen en kan zaken beter verwoorden. Aan de reactie van mijn omgeving kan ik merken dat de training echt heeft gewerkt! Doordat de training zo goed is opgezet, wordt er een gewoonte ontwikkeld en blijft het niet bij trucs.
Martine | juridisch medewerker Ik heb de training Aanpak van stress gevolgd en mijn ervaringen zijn ronduit positief. De training heeft me praktische handvatten gegeven om voldoende tijd voor mezelf te pakken en mijn grenzen aan te geven, om de onrust in mijn hoofd tot rust te brengen en meer bewust te gaan leven. Ik word niet meer geleid door mijn gedachten, maar sta nu zelf aan het roer.
Betty | Medewerker backoffice Ik zocht contact met een coach met de wens om steviger en stabieler te gaan staan in mijn functie. Ik wilde meer inzicht krijgen in mijn aanwezige valkuilen en leren hoe ik hier anders mee om kon gaan. Als onderdeel van mijn coachtraject heb ik de training Grip op je Gedrag gevolgd. Inmiddels heb ik een mildere blik op mezelf gekregen. Ik zoek makkelijker het telefonisch contact met klanten en opdrachtgevers op. Ik heb dan duidelijk een doel voor ogen wat ik op dat moment wil bereiken en ik waak ervoor dat dit ook lukt. Het lukt me nu beter om oude patronen (als gevolg van stress bij werkdruk) sneller onder ogen te zien, dit eerder te benoemen naar een ander toe.

Maak een keuze uit één van de online programma's van het platform 'Uit je hoofd, in je lijf'!
Gun jezelf ook direct meer rust, kracht en zelfvertrouwen en meld je hier aan.

 

***   INSPIRATIE   ***

Wat doen we in 2019 tegen werkstress?

 

Ook in 2018 werd er in november aandacht besteed aan de week van de werkstress. Hopelijk kunnen we in 2019 eindelijk eens het tij keren..

Volg ons op Instagram!

 


Zin in een regelmatige portie inspiratie? Een foto of een spreuk kan immers doordringen tot de kern van je gevoel! Volg ons dan op instagram!                                                                                    

 

 

***  LEZEN -  ACHTERGRONDINFORMATIE   ***

Hoe een rustige ademhaling alles kan veranderen..15 maart 2019 | Frances van Dinther

Ademen betekent dat we leven. De ademhaling is er altijd, elk moment en ze vindt automatisch plaats. Ademen doe je vooral om zuurstof binnen te krijgen en afvalstoffen kwijt te raken. Maar wist je dat denken of piekeren ervoor kan zorgen dat je vijf keer sneller ademt dan je lichaam eigenlijk nodig heeft?

 

Onze ademhaling en met name de frequentie van onze ademhaling, wordt beïnvloed door fysieke spanning, door onze emoties en door onze geest. De geestelijke druk in de vorm van

... lees verder

Meer artikelen

Download flyer 2019

Onze flyer wordt elk jaar vernieuwd.

  

 

*** IN DE PERS ***

De cruciale rol van lichaam en emoties

Artikel UJHIJL in LoopbaanVisie

 

UJHIJL met ZKM
 


Artikel UJHIJL in ZKM Magazine 

 

Webdesign Groningen | van Heemstra WebdesignWebdesign